人生階段難免遭逢冬天，中央廣播電台「幸福魔法通」主持人林素芬回憶，身為二個孩子的媽，曾經，他在產後得了輕微憂鬱症，為了照顧小孩，她曾經整整一個禮拜都待在房間不曾下樓，生活重心只剩下小孩，人卻不知不覺陷入經常感到擔心害怕的陰霾情境。

　回想當初的生命陷落，林素芬覺得，生命就像是人體一樣，也需要親情、友情、工作、愛情各方面的均衡滋養，當生命裡的多面向消失，人很容易陷入了無生氣的冬眠狀態。

　當初憂鬱到極點求助醫師，林素芬竟然對著初識的醫生滔滔不絕說了二十分鐘的話，醫師只告訴她，她沒病，只是太專心當一個媽媽了！還要她嘗試每天做一件讓自己快樂的事。

　於是，林素芬下定決心每天為自己做件快樂的事以滋養自己。她的方式不花一毛錢，而是「自得其樂」。林素芬笑道，她總是不吝惜讚美自己，就像一次她左手拎包包、右手牽兒子又推了嬰兒車遇上大雨，靈機一動要了塑膠袋把嬰兒車套上，她就為自己的點子雀躍不已：「我替嬰兒車做了件雨衣。」她說，把觀念從傳統制約中釋放，改變想法就能找到快樂。

　此外，林素芬還維持「每天寫一個心想事成」的習慣，她說，睡覺前把一整天發生的好事寫下，就連找到停車位都事件讓人開心的事，久了，就會覺得生命有依靠。

　身為家事女巫，林素芬還提及，眼、耳、鼻、舌、身、意感官刺激與心靈相互牽動，香味會使靈魂甦醒，她舉例，慈禧太后便習慣在寢宮放置一大水缸，缸裡放滿各種有香味的水果如哈密瓜、佛手柑，藉著香味保持心情輕鬆愉悅，因此若能在家裡滷一鍋好料，會讓人產生溫暖親密的感覺，精油則有令人放鬆的效果，都是對抗心靈冬眠的不錯方法。