選個日子，安排一趟植物之旅，拜訪植物園、花市或花卉展覽。
當妳渴求大自然的寧靜時，走訪一座妳預先選定的花園或公園。
　　
　

當妳將要踏進花園之前，先停一下腳步！把所有的煩惱、負擔和緊張留在入口處，告訴內心批評之聲，它們將好好待在這裡等妳回來。當妳在閒逛時，開始擔心起工作、家事，把那個煩惱打包，用力丟到門口去。

　　研究一株蘭花﹔在溫室裡深深地吸一口濕潤的空氣﹔凝視一個水光盪漾的池塘﹔對著一塊石頭沉思，想像生存在那個生活步調遲緩的史前時代會是什麼樣子﹔站在花園最角落，瞇起眼睛，將整個花園變成繽紛的色塊或色點，想像所有的花、草和樹正在將它們的活力直接傳送到心裡。這些事情，都可以讓妳覺得輕鬆無比！