煮飯最花時間就在於挑揀洗切 　只要先把這些步驟完成 　便隨時可以下鍋翻炒，立刻開飯 　 花點心思掌握學習的機會 　慢慢累積經驗 　當表現的時機來臨時 　你才能清鬆自在地贏得掌聲 ">